Özet: EMDR; zorlayıcı yaşantıların etkilerine yönelik kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir; Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikoloji Birliği (APA) kılavuzlarında özellikle travma sonrası stres belirtileri için yer alır. Uzm. Klinik Psikolog Tansu Canpolat, EMDR Derneği II. Düzey eğitimiyle İzmir Bostanlı'da yüz yüze ve online EMDR seansları yürütür.
Bazı anılar geçmişte kalmaz; beden hatırlamaya devam eder. Uyaranlar, kaçındığınız yerler, "üzerinden bu kadar zaman geçti, neden hâlâ etkileniyorum?" sorusu… EMDR tam da bu "işlenmeden kalmış" yaşantılar için geliştirilmiş bir yöntemdir.
EMDR hangi durumlarda çalışılır?
EMDR; tek bir olaya bağlı zorlu yaşantılardan, erken döneme dayanan ve tekrar eden deneyimlere kadar geniş bir alanda kullanılabilen bir terapi yöntemidir. Aşağıdaki yaşamsal zorlanmalarda danışanın ihtiyacına göre psikolojik destek çerçevesinde çalışılır:
- Geçmiş zorlayıcı ya da örseleyici yaşantıların etkileri
- Kayıp ve yas süreçleri
- Yoğun kaygı ve gerginlik
- Performans ve sınav kaygısı
- Zihni meşgul eden tekrarlayan düşünceler
- Olumsuz öz-algı ve özgüven güçlükleri
EMDR nasıl uygulanır? — 8 aşamalı protokol
EMDR, yapılandırılmış sekiz aşamalı bir protokol izler. Aşamalar danışanın hızına ve hazır oluşuna göre ilerletilir:
- 1 — Öykü alma ve planlama
- 2 — Hazırlık ve güvenli alan
- 3 — Değerlendirme
- 4 — Duyarsızlaştırma
- 5 — Yerleştirme
- 6 — Beden taraması
- 7 — Kapanış
- 8 — Yeniden değerlendirme
EMDR bilimsel olarak ne kadar etkili?
EMDR, etkililiği en çok araştırılmış psikoterapi yöntemlerinden biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2013 tarihli kılavuzunda travma sonrası stres belirtileriyle çalışmada EMDR'ı önerilen yöntemler arasında sayar; Amerikan Psikoloji Birliği (APA) de travma sonrası stres bozukluğu tedavi kılavuzunda EMDR'a yer verir. Türkiye'de uygulayıcı eğitimi, EMDR Derneği'nin kademeli eğitim sistemi (Düzey 1-2) çerçevesinde verilir.
Travmatik yaşantıların beyin ve beden üzerindeki etkilerini merak ediyorsanız travmanın beyin ve beden etkileri yazısını, yoğun kaygı belirtileriyle ilgili bilgi için kaygı ve anksiyete sayfasını inceleyebilirsiniz.
Neden Uzman Klinik Psikolog ile EMDR?
EMDR yalnızca bu alanda eğitim almış ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanmalıdır. Tansu Canpolat; Beykent Üniversitesi Psikoloji lisansı ve Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansının ardından EMDR Derneği II. Düzey eğitimini tamamlamıştır. Görüşmeler Bostanlı / Karşıyaka'da yüz yüze veya uygunluk durumuna göre online yürütülür. İlişki kaynaklı zorlanmalar öne çıktığında süreç çift terapisi ile birlikte de planlanabilir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı ya da tedavi yerine geçmez. EMDR, bir psikolojik destek ve terapi çalışmasıdır.
EMDR hakkında sık sorulan sorular
EMDR nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), zorlayıcı ya da travmatik yaşantıların beyinde işlenmemiş biçimde kalmasıyla oluşan belirtilere yönelik, kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Çift yönlü uyaranlar eşliğinde anının yeniden işlenmesini hedefler ve süreç danışanın hızına saygılı biçimde ilerler.
EMDR kimlere uygulanır, kimler yapabilir?
EMDR; geçmiş zorlayıcı yaşantıların etkileri, kayıp ve yas, performans kaygısı ve zihni meşgul eden tekrarlayan düşünceler gibi alanlarda yetişkinlerle çalışılır. Yalnızca EMDR eğitimi almış ruh sağlığı uzmanları uygulayabilir. Tansu Canpolat, EMDR Derneği II. Düzey eğitimiyle bu çalışmayı yürütmektedir.
EMDR kaç seans sürer?
Seans sayısı; başvuru nedenine, belirtilerin yoğunluğuna ve danışanın sürecine göre değişir. Tek bir anıya yönelik çalışmalar daha kısa sürebilirken, çoklu ya da erken döneme dayanan yaşantılarda süreç daha uzun olabilir. Net plan, ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte belirlenir.
EMDR seansı ne kadar sürer?
EMDR seansları genellikle 60-75 dakika arasındadır. İşleme aşamalarının kesintisiz ilerleyebilmesi için seans süresi standart görüşmelere göre biraz daha uzun tutulabilir. Seanslar çoğunlukla haftalık olarak planlanır.
EMDR bilimsel olarak kanıtlı mı?
Evet. EMDR; WHO'nun 2013 travma kılavuzu ve APA'nın travma sonrası stres bozukluğu tedavi kılavuzu dahil uluslararası kılavuzlarda yer alan, kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Uygulama, yalnızca bu alanda eğitim almış ruh sağlığı uzmanlarınca yürütülmelidir.
EMDR sürecinde neler yaşanır?
EMDR sırasında ya da sonrasında geçici olarak duygusal yoğunluk, yorgunluk veya rüya artışı görülebilir; bunlar işleme sürecinin doğal bir parçasıdır. Süreç, danışanın güvenliğini önceleyen bir çerçevede ve hazır olunan hızda yürütülür.
EMDR için randevu
Başvuru nedeninizi ilk görüşmede birlikte değerlendirelim. Yüz yüze ve online seans seçeneği.